今日は携帯電話から失礼します

ここ２日程で急に朝方が

冷え込むようになりました

今までは

なにも掛けずだったのですが

寒さで目が覚めてしまいます

と言っても 昼間はやっぱり暑い！

体力が知らず知らずに

奪われていますよね

昨日

訳あって 色々調べたのですが

この時期の食事は 「量より質」だそうです

しかもポイントは たんぱく質とビタミンB１

全然意識してませんでした

体力維持には頑張って

食べるしかないと…

食欲不振の時は

頑張って食べるのは 逆効果のようです

たんぱく質は豆類などに多く

ビタミンB１はウナギに多い

大豆に含まれるたんぱく質を

毎日２５ｇ摂れば

動脈硬化や心臓病の

予防効果が高くなるそうです

なるほど

味噌汁とうなぎの蒲焼きだ！

フムフム

豆腐や油揚げの入った味噌汁は

一杯で６～７ｇのたんぱく質

そしてうなぎに関しては

私の私的体験ですが

先日お客様のうなぎ屋さんで食べてから

確かに調子が良い

ということで

今日もお味噌汁を飲んで

納品中にたくさん

かば焼きのニオイを嗅いできました(笑)

皆様も 夏バテにならないよう

お気を付けください